PENYAKIT tidak menular (PTM) sering kali datang tanpa gejala yang jelas. Seseorang bisa saja terlihat sehat dan tetap menjalankan aktivitas seperti biasa, namun di dalam tubuhnya telah berkembang faktor risiko penyakit yang berpotensi menimbulkan komplikasi serius.
Kondisi inilah yang membuat deteksi dini menjadi sangat penting. Hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung, stroke, penyakit paru kronis hingga kanker merupakan sejumlah penyakit tidak menular yang perlu diwaspadai masyarakat.
Berbeda dengan penyakit menular, PTM tidak berpindah dari satu orang ke orang lain. Namun, penyakit ini dapat berlangsung dalam jangka panjang dan sebagian besar berkaitan dengan faktor risiko seperti pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok, kurang istirahat, hingga stres yang tidak dikelola dengan baik.
Karena itu, masyarakat diimbau tidak menunggu tubuh memberikan tanda atau keluhan untuk mulai memeriksakan kesehatan.
Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kabupaten Kepulauan Meranti, Nurmadiah Damar, SKM, mengatakan pemeriksaan kesehatan secara berkala menjadi salah satu langkah penting untuk mengetahui kondisi tubuh sekaligus mendeteksi faktor risiko PTM sejak dini.
“Banyak penyakit tidak menular yang pada tahap awal tidak menunjukkan gejala. Karena itu, kami mengajak masyarakat untuk tidak menunggu sakit baru memeriksakan diri. Cek kesehatan secara berkala sangat penting agar faktor risiko dapat diketahui lebih awal dan segera dilakukan upaya pencegahan maupun pengendalian,” ujar Nurmadiah.
Menurutnya, pencegahan PTM juga dapat dilakukan dengan menerapkan perilaku hidup CERDIK, yakni Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat dan seimbang, Istirahat cukup, serta Kelola stres.
Nurmadiah menilai, langkah tersebut dapat dimulai dari kebiasaan sederhana di lingkungan keluarga.
“Pencegahan tidak harus menunggu program besar. Masyarakat bisa memulainya dari kebiasaan sehari-hari, seperti lebih aktif bergerak, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, menghindari rokok, mencukupi waktu istirahat dan mengelola stres. Yang tidak kalah penting adalah melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin,” tambahnya.
Sementara itu, Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kepulauan Meranti, Ade Suhartian, SH, MM, mengajak masyarakat untuk meningkatkan kesadaran terhadap pentingnya deteksi dini dan pencegahan penyakit tidak menular.
Menurutnya, pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang dapat membantu masyarakat tetap produktif sekaligus mengurangi risiko penyakit yang lebih berat.
“Kami mengimbau seluruh masyarakat Kepulauan Meranti agar lebih peduli terhadap kesehatan. Jangan menunggu muncul gejala atau keluhan baru melakukan pemeriksaan. Deteksi dini jauh lebih baik, karena semakin cepat faktor risiko diketahui, semakin cepat pula langkah pencegahan dan penanganan dapat dilakukan,” kata Ade.
Ade juga mengingatkan masyarakat untuk memanfaatkan layanan kesehatan yang tersedia di fasilitas kesehatan terdekat. Pemeriksaan rutin menjadi kesempatan bagi masyarakat untuk mengetahui kondisi kesehatan dan mengidentifikasi faktor risiko yang mungkin tidak dirasakan secara langsung.
“Mari kita mulai menjaga kesehatan dari diri sendiri dan keluarga. Terapkan pola hidup CERDIK, lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, dan jangan abaikan faktor risiko penyakit tidak menular. Kesehatan adalah tanggung jawab bersama dan merupakan investasi untuk masa depan,” tegas Ade.
Upaya mencegah PTM sejatinya dapat dimulai dari enam langkah sederhana. Cek kesehatan secara berkala untuk mengetahui kondisi tubuh. Enyahkan asap rokok demi menjaga kesehatan paru-paru dan jantung. Rajin beraktivitas fisik agar tubuh tetap bugar. Diet sehat dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Istirahat yang cukup untuk menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Serta kelola stres dengan baik agar kualitas hidup tetap terjaga.
Dengan menerapkan kebiasaan tersebut secara konsisten, masyarakat tidak hanya menjaga kesehatan diri sendiri, tetapi juga ikut melindungi keluarga dari risiko penyakit tidak menular.
Sebab, deteksi dini dan pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati. Jangan tunggu sakit datang. Mulai hidup CERDIK hari ini untuk hidup yang lebih sehat dan masa depan yang lebih baik. (ADV)
